Giới Thiệu Ebook the little book of sleep PDF, AZW3, EPUB, PRC miễn phí Free

Giới Thiệu Sách

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung Cấp	Usborne
Tác giả	Lisa Dyer
NXB	Orange Hippo!
Năm XB	2020
Ngôn Ngữ	Sách Nước Ngoài
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì	14.3 x 12 x 2 cm
Số trang	192

Tóm Tắt the little book of sleep

The Little Book Of Sleep

The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.

How much sleep is normal? What might be preventing you from sleeping well? This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.

Top Tips to Ease the Stress

There are some ways to make shift work more bearable.

1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.

2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.

3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.

Xem thêm: Sách the little book of sleep PDF

Đọc sách và Review Sách the little book of sleep PDF

Khám phá ngay bài review sách the little book of sleep mới nhất tại BaiTap.net với những đánh giá chi tiết và khách quan. Chúng tôi mang đến góc nhìn sâu sắc về nội dung, phong cách viết, điểm nổi bật và giá trị mà cuốn sách mang lại. Đây là nguồn tham khảo hữu ích giúp bạn quyết định có nên đọc hoặc sở hữu sách the little book of sleep hay không. Cập nhật ngay những đánh giá mới nhất và khám phá thêm nhiều cuốn sách hấp dẫn khác!